Eltern und Kinder

Eltern (Mütter, Väter, Großeltern...) und Kinder (2-6 Jahre) spielen und turnen gemeinsam.

VS / Petrusgasse 10 Mi 16:00 - 17:10 Sascha
Hainburgerstraße 40 Do 16:00 - 17:00 Sascha

Gerätturnen für Alle

Jugendliche und Erwachsene

Hagenmüllergasse 30 Do 19:00 - 21:00 Robin

Gerätturnen für Jugendliche

Boden- Gerätturnen & Spiele (11-19 Jahre)

Hagenmüllergasse 30 Mi 17:30 - 19:30 Judith

Gerätturnen zum Kennenlernen

(6 - 12 Jahre) Eine Trainingseinheit für alle "Neuen" in der spielerisch die ersten Grundlagen des Gerätturnens erarbeitet werden.

Erdbergstraße 76 Di 18:00 - 19:15 Nadine

Kleinkinder

(3-6 Jahre) Kinder ab 3 Jahren stillen ihren natürlichen Bewegungsdrang durch Spielen, Klettern und "turnen" an und mit verschiedenen Geräten.

SPZ / Petrusgasse 10 Mo 15:30 - 16:45 Tamara
SPZ / Petrusgasse 10 Di 16:15 - 17:30 Tamara
Hainburgerstraße 40 Do 17:00 - 18:00 Sascha

LR Knaben

Mädchen und Knaben ab 5 Jahren

BORG3 / Rochusgasse 3-5 Mi 17:30 - 19:30 Sascha
BORG3 / Rochusgasse 3-5 Fr 17:30 - 19:30 Sascha

LR Mädchen

Mädchen und Knaben ab 5 Jahren

BORG3 / Rochusgasse 3-5 Mi 17:30 - 19:30 Nadine
BORG3 / Rochusgasse 3-5 Fr 17:30 - 19:30 Nadine

Team Turnen

Wenn du zwischen fünf und acht bist, es liebst zu Turnen und gerne Teil eines Teams bist, dann bist du beim Team Turnen genau richtig. Team Turnen ist ein aus Skandinavien stammender Teamsport, der aus drei Disziplinen, Tumbling, Trampolin und Akroshowtanz besteht.

VS Paulusgasse 10 Mo 18:00 - 19:30 Alicia
BORG3 / Rochusgasse 3-5 Mi 17:30 - 19:00 Alicia

Turn10 Gerätturnen für Kinder

Gerätturnen für Kinder ist ein Wettkampfprogramm, das einen Einstieg in das Gerätturnen auf leichtem Niveau ermöglicht aber auch erfahrenen Turnern viele Möglichkeiten gibt, ihre Übungen auszubauen und kreativ zu gestalten.

Hainburgerstraße 40/1.St. Mo 17:45 - 19:15 Robin

Turnen, Bewegung, Spiel und Spaß für Kinder

(6 - 12 Jahre)

Hainburgerstraße 40/Erdg. Mi 17:45 - 19:00 Tina
Hainburgerstraße 40/1.St. Do 17:45 - 19:00 Theresa

Männer Fit und Basketball

Hainburgerstraße 40/1.St. Do 19:00 - 20:50 Hubert

Volleyball - Spielgruppe

Oberes und unteres Zuspiel erforderlich (Pritschen - Baggern)

BORG3 / Rochusgasse 3-5 Do 20:00 - 22:00 Wolfgang

Volleyball für mäßig Fortgeschrittene

Training + Spiel

BG / Stubenbastei 6-8 Mo 20:00 - 21:30 Eugen

Volleyball Technik & Spiel

Training + Spiel (ev. Rückfragen: +43 0676 366 4009)

POLYT. / Maiselg. 1 Mo 18:30 - 20:45 Gotti

Ballspiele und Gymnastik für Senior/innen

Ein Mix aus Gymnastik und Ballspielen (Faustball). Diese Kombination ist eine abwechslungsrteiche Art des Trainings, kräftigt die Muskulatur, fördert die Kondition und erhöht die allgemeine Fitness.

Erdbergstraße 76 Mo 18:00 - 20:00 Renate

Cross-Training

Von Tiefenmuskulatur zu einzelnen Muskelgruppierungen wird alles trainiert und steht für jedes Niveau im Angebot.

Erdbergstraße 76 Di 19:30 - 21:00 Tanja

Fitness und Kondition mit Musik

Die Fitness-Stunde mit Musik! Ganz gleich, in welchem Trainingslevel Mann/Frau sich befindet, in dieser Gymnastik ist jeder richtig aufgehoben.

Hagenmüllergasse 30 Mo 19:00 - 21:00 Gitti
Hainburgerstraße 40/Erdg. Do 19:00 - 20:50 Susanne

Happy Orange: Power-Bauch-Bein-Po

Gymnastik für die Problembereiche Bauch, Beine, Po und Oberschenkel. (Frauen Einheit)

Erdbergstraße 76 Mi 19:15 - 20:30 Birgit

Konditionstraining Spezial

Spezielles Konditionstraining für gut Trainierte, optimale Ergänzung des Trainings für Sportler aus den verschiedensten Bereichen.

POLYT. / Maiselg. 1 Mi 18:30 - 20:30 Gerhard

Musikgymnastik

Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen zum Abbau von Muskelschwächen und Fehlhaltungen.

Hainburgerstraße 40/Erdg. Mo 17:45 - 18:50 Gitti
BG / Stubenbastei 6-8 Mo 19:00 - 21:00 Eugen

Osteoporoseprophylaxe & Sensomotorik

Ein Mix aus Koordinations-, Konditions- und Kräftigungsübungen soll Knochenschwund vorbeugen. (Frauen Einheit)

Erdbergstraße 76 Mi 18:00 - 19:15 Birgit

Rückenfit

Intensive Rückengymnastik, für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet, Haltungs-, Dehnungs- und geziehlte Kräftigungsübungen.

Landstr.Hauptstr. 146 (VS Oberzellergasse) Do 18:00 - 18:50 Susi

Seniorenfitness

Gesunde Gymnastik die fit hält und viel Spaß und Freude am gemeinsamen Sport stehen auf dem Programm dieser Übungseinheit.

Hainburgerstraße 40/Erdg. Do 17:40 - 18:50 Gitti

Stretch and Relax

Tanken sie Energie für den Alltag! Mit Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie klassischen Übungen zur Kräftigung und Dehnung.

Landstr.Hauptstr. 146 (VS Oberzellergasse) Do 19:00 - 19:50 Susi

Wirbelsäulenstabilisation

Die Muskulatur, die die Wirbelsäule begleitet und unterstützt, wird durch ein individuelles Training mit Musik gezielt aufgebaut. Das Programm ist schwungvoll bis entspannend und für alle Altersstufen geeignet.

Landstr.Hauptstr. 146 (VS Oberzellergasse) Mo 18:30 - 19:40 Gerti

Zumba

Zumba ist eine neue Einheit in der Sportunion Wien 3, die für Jung (ab 12 Jahren) und Alt geeignet ist und alle Niveaus miteinander vereint. Es ist ein Tanz-Fitness-Programm mit vorwiegend lateinamerikanischer Musik, das Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining vereint und neben Ausdauertraining und Muskelaufbau vor allem Spaß bietet.

Erdbergstraße 76 Do 18:15 - 19:15 Irene

Jiu Jitsu Anfänger

Kinder und Anfänger

Hainburgerstraße 40/1.St. Mi 17:45 - 19:00 Wolfgang

Jiu Jitsu Fortgeschrittene

Erwachsene und Fortgeschrittene

Hainburgerstraße 40/1.St. Di 17:45 - 19:00 Wolfgang
Hainburgerstraße 40/1.St. Mi 19:15 - 20:30 Wolfgang